Vamos andar de bike. Dia Mundial Sem Carro

Vamos aproveitar que hoje é um dia especial e nos habituar a andar mais de bicicleta.

A bike só nos traz benefícios e faz bem ao nosso Planeta...

Quando andamos de carro usamos como combustível gasolina, álcool ou diesel, que após a combustão liberam gás carbônico poluindo nosso planeta.

Somos muito dependentes desse meio de transporte e isso não é nada bom...

Nosso corpo, como nosso planeta, vai se debilitando, deprimindo, perdendo força e massa muscular; 
Nossas articulações ficam mais rígidas perdendo mobilidade; Nossos ossos ficam mais fracos; 
E nossa circulação então... Nossa circulação vai ficando comprometida (obstruída) como um grande engarrafamento de carros chegando a um grande stress a ponto de explodir!

E isso é um perigo, pois quando estamos sedentários, acima do peso, sobrecarregamos a bomba que nos mantém vivos- NOSSO CORAÇÃO!

QUANDO ANDAMOS DE BICICLETA o combustível que usamos para nos locomover são os carboidratos e as gorduras. 
Nosso organismo gasta mais energia, obtidas da degradação de glicogênio (que vem dos carboidratos) e das gorduras encontradas em nosso organismo como circulação, fígado e músculos.

Para obtermos esses benefícios, não precisa sair pedalando forte igual um louco não!!!
Quanto mais tranquilo e longo o percurso melhor.
Se a intensidade da pedalada for muito alta e num percurso pequeno usaremos carboidratos como fonte de energia (fase anaeróbia).

Agora se for uma pedalada mais longa numa intensidade de leve a moderada, respirando tranquilamente (aeróbia). Usaremos além dos carboidratos, as gordurinhas indesejáveis como fonte de energia limpamos assim as artérias de nosso corpo. Além claro, de aumentarmos a taxa do bom colesterol (HDL) e diminuirmos o ruim (LDL), controlando a pressão arterial e evitando o diabetes.

Pedalar além de trazer muitos benefícios para a nossa saúde. melhora nossa auto estima, dando aquela sensação gostosa de alegria e bem estar.
Pedalar evitando o estresse e a ansiedade, libera serotonina e endorfina, hormônios que combatem a depressão.

E não é só isso... 
E olha só que legal! 
O nosso grande pulmão, O PLANETA TERRA, vai respirar mais aliviado.

Então não deixe sua bicicleta parada enferrujando, ande mais de bike! Se não você pode enferrujar junto com ela!!!!

"Vamos cuidar de nossa saúde e do nosso planeta."

Um Abraço,
Marcia Barbosa Carpenter